Styrke- og utholdenhetstrening

Seiling krever styrke og utholdenhet. Det gjelder særlig for musklene i armer, skuldre og kjernemuskulatur. Inkluder gjerne øvelser som roing og løfting for å bygge muskelstyrke og øke utholdenheten din.

Fleksibilitet og tøyning

Du kan både opprettholde og forbedre fleksibiliteten din gjennom å ha en regelmessig tøyningsrutine. Litt ekstra omsorg til områder som hamstrings, rygg og skuldre vil forhindre stivhet og redusere risikoen for skader under seiling.

Balansetrening

God balanse er avgjørende når det gjelder å bevege seg på ustabile overflater som vann. Balansen kan trenes opp ved hjelp av øvelser på balansebrett eller yogaøvelser. Dette vil forbedre kroppens stabilitet og koordinasjon.

Kardiovaskulær trening

Øk din kardiovaskulære kapasitet med utholdenhetstrening som løping, sykling eller svømming. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde energinivået under lange seilturer.

Profesjonell hjelp

Ved behov, oppsøk en naprapat eller en fysioterapeut. De kan bidra til å behandle eventuelle skader eller ubehag. En profesjonell behandler kan også gi råd om forebyggende tiltak, dermed kan du holde deg i toppform gjennom hele seilsesongen. Er ikke kroppen helt klar for sommeren? Kontakt naprapatlandslaget.no her.

Underholdning på reisen

Spesielt om man reiser med barn er det viktig at man tenker på at det kan bli lange dager uten egne aktiviteter, og dette gjelder spesielt om været skulle bli dårlig. Det lønner seg derfor å ha noen ess i ermet når det kommer til underholdning for både store og små. Mobilt bredbånd kan være en god idé, da sørger man for at barna kan streame barne-TV og filmer, men også at de voksne kan kose seg med sine favoritter på nettet. Her er det selvsagt viktig at man også husker å pakke nettbrettet – det er ikke like gøy å se TV på en mobilskjerm.

Det finnes ikke dårlig vær …

Men det finnes dårlige klær! Husk at Norge kan by på både regn og vind, også i sommermånedene. Det lønner seg å ha med ullgensere, varme luer og skjerf og ikke minst vanntette ytterlag slik at man slipper å bli våt. Pakk selvsagt ikke mer enn du må, men sørg for at alle holder seg varme og tørre.

Mat om bord

Selv om det selvsagt er mulig å ta handleturer underveis (i hvert fall langs kysten) så lønner deg seg alltid å ha et solid lager med snacks og tørrvarer på båten. Tenk på hva familien helst liker å spise, men også hva som holder seg godt i varierende temperatur med mye vann i nærheten. Knekkebrød, boksmat og tuber er alltid vinnere.

Dra på casino

Visste du at du har en verden av muligheter i din egen lomme? Med dagens 3G og 4G dekning er det ikke lenger noe problem å spille noen runder, uansett hvor du her. Hos NorgeCasino har de utviklet en solid mobilapp, som er rettet nettopp mot maks brukervennlighet og avslapning. Her kan du spinne, spille og kose deg i solnedgangen mens båten dupper søvndyssende frem og tilbake. Blir det bedre?

Sleng ut snøret

Hvis fisking er mer din stil, så vet du helt sikkert at allemannsretten gjelder for sjøen, og at det er lov å fiske i havet uten fiskekort. Dersom du ikke er fiskevant, eller lurer på reglementet, så kan du hos Miljødirektoratet få alle detaljene du trenger dersom du lurer på hva som er lov og ikke av fiskeutstyr for privatpersoner. Skitt fiske!

Oppdagelsesferd langs Telemarkskanalen

Norge har utrolig mange perler langs kysten, og det ville tatt et helt liv dersom man skulle prøvd å utforske dem alle sammen. Et sted som virkelig kan anbefales er allikevel Telemarkskanalen. Med sin fantastiske utsikt og en hel rekke gamle bygninger, blir det aldri mangel på attraksjoner. Hos VisitTelemark får du alle detaljene du trenger for en uforglemmelig opplevelse.

Verdens mest utfordrende konkurranse til sjøs

Volvo Ocean Race er en ekte utfordring som bare det tøffeste vil begi seg ut på. Det er stor konkurranse og det er bare en kaptein som har vunnet to ganger. Dette er den nederlandske utøveren Conny van Rietschoten. Ruten endres som regel ut i fra forholdene men det er noen begivenheter som er ren tradisjon. Det er vanlig at ferden starter i Europe i oktober og har 9-10 etapper. Samtidig arrangerer man egne konkurranser i noen av havnene der man legger til kai. Dette for å gjøre seilingen til en ekte publikumssport med mye spenning. Det sendes også opptak fra løpet på mange TV-kanaler i hele verden.

Spennende reisemuligheter

Om man ønsker å følge med på Volvo Ocean Race har man mange muligheter. Man kan følge med gjennom TV eller rett og slett reise til en av havnene båtene er innom. Her kan man få gode opplevelser ved å følge med på seilekonkurransene samtidig som man kan nyte strandlivet og naturen på stedet. Å kombinere ferien med Volvo Ocean Race gir en begivenhetsrik opplevelse som man sent vil glemme. Kanskje er det akkurat dette avbrekket familien trenger i en ellers utfordrende hverdag. Mange av destinasjonene på seilasen er svært eksklusive og vakre steder. Det er noe annet med sydenliv i andre verdensdeler enn det er i Spania. I et land som Costa Rica finner man blant annet helt fantastiske strender, vulkaner, regnskog og sportsfiske. Det er absolutt verdt å lese mer om denne destinasjonen og lese om fantastiske utflukter  som man har mulighet til å teste ut.

Livet ombord på et cruiseskip

Det kan noen ganger være lite å gjøre ombord på en slik båt. Derfor er det vanlig å se etter de tilbudene som kan gi litt ekstra spenning under sjøreisen. Et alternativ er å spille casinospill på skipet. Nordmenn elsker å spille casino på internett, og her i landet er Norgesautomaten en klar favoritt. Dette er en digital versjon av de tidligere norske spilleautomatene. Om man har med seg mobiltelefon eller datamaskin kan man enkelt logge seg inn og spille ombord på skipet. Da går tiden raskt og man er snart i neste havn!

Positivt for norsk næringsliv

Det skapes positive ringvirkninger når flere cruiseskip besøker landet. Passasjerene drar ofte i land og benytter seg av mange forskjellige tjenester. Dette gjør at næringslivet i området tjener mye på den økte tilstrømningen. Turistene skal ikke bare ha mat og drikke. De trenger guider som kan vise dem rundt og betaler gjerne for å se norske attraksjoner. Dette er nok mye av grunnen til at man stadig flere steder har satt i gang å bygge nye kaianlegg. Slike tiltak krever en del investeringer, og det fremstår derfor som næringslivet har stor tro på mulighetene i fremtiden. Turismen er en vekstnæring i Norge og det utvikles stadig nye tilbud for cruisepassasjerer som kommer til landet.